7 astuces anti-rides naturelles de nos grands-mères

Comment prévenir les rides naturellement ?

Une ride installée ne s’efface pas avec une astuce. Deux gestes en ralentissent l’apparition, et les dermatologues les placent en tête de leurs conseils : se protéger du soleil chaque jour et ne pas fumer. Les cinq autres astuces viennent de nos grands-mères, et les dermatologues en appuient deux : les fruits et légumes, et le soin hydratant. Toutes entretiennent une peau souple et confortable. Elles trouvent leur place dans une routine de soins du visage naturels adaptée à votre type de peau.

Faire un test au pli du coude

Pour un masque ou une huile que vous n’avez jamais utilisés, faites un test au pli du coude 24 heures avant la première application sur le visage. Le jus de citron rend la peau sensible au soleil : un masque qui en contient se fait le soir, et le visage ne s’expose pas dans les heures qui suivent. Un produit qui pique ou qui brûle signale une peau irritée : rincez à l’eau claire et ne le reprenez pas (American Academy of Dermatology).

1. Se protéger du soleil, tous les jours

Les UV du soleil abîment les fibres de collagène et d’élastine de la peau et accélèrent son vieillissement, rappelle l’Assurance Maladie. Les dermatologues américains en font le premier de leurs onze conseils contre le vieillissement cutané (American Academy of Dermatology).

L’été en France métropolitaine, évitez le soleil entre 12 h et 16 h. Portez un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil à filtre anti-UV, et choisissez une crème solaire d’indice 30 au minimum, à renouveler toutes les deux heures et après la baignade (ameli.fr, Prévention des coups de soleil). Les cabines de bronzage émettent elles aussi des UV qui accélèrent le vieillissement de la peau.

2. Arrêter de fumer

Sans tabac, la peau vieillit moins vite et le teint devient plus lumineux. Les premiers changements se voient au bout de quelques semaines (Santé.fr, Les bienfaits de l’arrêt du tabac). Pour les dermatologues, le tabac accélère nettement le vieillissement cutané : il creuse les rides et ternit le teint.

Si vous voulez arrêter, nos conseils pour passer le cap du sevrage tabagique détaillent la préparation de l’arrêt et les aides qui ont fait leurs preuves.

3. Des fruits, des légumes et du poisson gras

L’American Academy of Dermatology conseille de manger beaucoup de fruits et de légumes frais, qui peuvent aider à protéger la peau de ce qui la fait vieillir trop tôt. La vitamine C consolide les fibres de collagène, et ses meilleures sources sont le cassis, les agrumes, le persil et le poivron (Anses).

Nos grands-mères servaient aussi du poisson deux fois par semaine, dont un poisson gras (sardine, maquereau, hareng), et assaisonnaient leurs salades à l’huile de noix ou de colza, deux sources d’oméga-3. Le détail, aliment par aliment, se trouve dans notre page sur les aliments bons pour la peau.

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4. Une tasse de thé vert

Le thé vert contient des catéchines, des antioxydants de la famille des polyphénols. Nos grands-mères en buvaient une tasse ou deux par jour pour garder une jolie peau.

Buvez-le de préférence en dehors des repas, car il gêne l’assimilation du fer. Les autres précautions (grossesse, allaitement, enfants de moins de 12 ans, tension, sommeil) figurent dans nos six raisons de boire du thé vert.

5. Le massage du visage à l’huile végétale

Le soir, sur une peau propre, chauffez trois ou quatre gouttes d’huile végétale entre vos paumes. Massez par petits cercles, du menton vers les tempes et du centre du front vers l’extérieur, pendant deux à trois minutes, sans toucher le contour des yeux. Prenez une huile d’olive, d’argan, d’amande douce ou de bourrache.

Les dermatologues conseillent un soin hydratant chaque jour : il retient l’eau dans la peau, qui paraît alors plus jeune (American Academy of Dermatology). Le massage est un geste de nos grands-mères : il détend les traits, et la peau reste souple et douce au toucher. L’huile de bourrache entre aussi dans un masque anti-rides au jaune d’œuf et à l’huile de jojoba, pensé pour les peaux matures.

6. Un masque maison une à deux fois par semaine

Le plus simple se prépare avec une banane : écrasez une banane bien mûre, ajoutez 1 c. à soupe de yaourt nature, 1 c. à café de miel et 1/2 c. à café d’huile d’argan. Posez la pâte 15 minutes sur le visage et le cou, en évitant le contour des yeux, puis rincez à l’eau tiède. La recette complète est celle du masque anti-rides à la banane.

Trois autres masques de nos grands-mères :

• le soin anti-rides au miel, au citron et à l’huile d’amande douce, à faire le soir ;
• le masque au blanc d’œuf et à l’huile d’avocat, lui aussi avec un peu de jus de citron ;
• le masque à l’argile verte et à l’huile de bourrache, pour les peaux normales à grasses.

Au rinçage, la peau est douce au toucher et le teint plus lumineux.

7. La gymnastique du visage

Deux mouvements se font en quelques minutes, devant le miroir. Gonflez les joues d’air et faites-le passer d’une joue à l’autre pendant 30 secondes. Puis, lèvres fermées, souriez largement, tenez cinq secondes et relâchez, dix fois de suite. Nos grands-mères faisaient ces exercices pour garder des joues toniques, et le visage paraît plus reposé ensuite.

Quand consulter ?

Les rides ne sont pas une maladie. Prenez rendez-vous chez votre médecin ou un dermatologue si vous remarquez une tache brune ou un bouton qui apparaît et persiste, un grain de beauté qui change rapidement de forme, de taille, de couleur ou d’épaisseur, ou une plaie qui ne cicatrise pas (ameli.fr, Détection du mélanome). Consultez aussi si une rougeur ou un gonflement dure après un masque.

Questions fréquentes

Boire beaucoup d’eau efface-t-il les rides ?

Les dermatologues de l’American Academy of Dermatology ne citent pas l’eau bue parmi leurs onze conseils contre le vieillissement de la peau. Pour garder l’eau dans la peau, ils recommandent un soin hydratant appliqué chaque jour, qui la retient et donne à la peau un aspect plus jeune.

Que faire pour les rides autour des yeux ?

Portez des lunettes de soleil à filtre anti-UV dès qu’il fait beau : elles peuvent aider à réduire les rides que creuse le plissement des yeux. Les masques et les huiles de massage ne se posent pas sur le contour des yeux.

Peut-on ajouter une huile essentielle à l’huile de massage ?

L’huile végétale suffit pour ce massage. Si vous tenez à une huile essentielle, elle ne s’applique jamais pure sur la peau, toujours diluée dans une huile végétale et après un test au pli du coude. Par prudence, nous n’en conseillons aucune avant 12 ans ni pendant la grossesse et l’allaitement, et pas sans avis médical entre 12 et 18 ans.