Ballonnements : 4 remèdes de grand-mère
Comment éviter les ballonnements ?
Les ballonnements au ventre et les flatulences sont très désagréables. Ils sont généralement causés par un excès de gaz digestifs. Voici les 4 remèdes que nos grands-mères employaient, avec pour chacun la dose et la durée qu’il vaut mieux ne pas dépasser.
Le fenouil
C’est le seul des quatre dont l’usage digestif soit reconnu à l’échelle européenne : l’Agence européenne des médicaments retient le fruit de fenouil amer pour le traitement symptomatique des troubles gastro-intestinaux spasmodiques légers, ballonnements et flatulences compris, au titre de l’usage traditionnel.
La dose de la monographie est de 1,5 g de fruits dans 250 ml d’eau bouillante, en infusion de quinze minutes, trois fois par jour au maximum, soit 4,5 g par jour. Chez l’enfant de 4 à 12 ans, on descend à 1 g dans 100 ml, et le fenouil n’est pas recommandé avant 4 ans. Dans tous les cas, pas plus de deux semaines de suite (EMA/HMPC, monographie révisée du 31 janvier 2024).
Deux réserves de la même source, qu’on ne lit nulle part ailleurs : l’usage est déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement, faute de données suffisantes, et le fenouil est à écarter en cas d’allergie aux plantes de la famille des Apiacées (anis, carvi, céleri, coriandre, aneth) ou au pollen d’armoise, avec lequel il croise. La tisane au fenouil et au cumin reprend le même principe en mélange.
La bouillotte
Une bouillotte posée sur le ventre permet de calmer les spasmes. Ce remède de grand-mère est très utile en cas de digestion difficile ou de mal de ventre.
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Le thym
Le thym en infusion est un classique du repas trop lourd. Une à trois tasses dans la journée, sur quelques jours seulement. Sa reconnaissance européenne porte sur la toux grasse du rhume, pas sur la digestion : la tasse d’après-repas reste ici un usage de tradition familiale, agréable et sans risque connu aux quantités d’une tisane.
La badiane
La badiane, aussi appelée « anis étoilé », ferme traditionnellement le repas dans bien des familles. Comptez une à deux étoiles par tasse, soit 0,5 à 1 g, et une tasse après le repas : l’infusion de badiane explique le geste en détail, ainsi que la précaution d’achat qui compte, car la badiane chinoise se falsifie avec une espèce japonaise toxique.
Quand ces remèdes ne suffisent plus
Un ventre gonflé après un repas copieux se règle de lui-même. Prenez rendez-vous si le ballonnement s’installe malgré ces gestes, s’il vient avec des douleurs qui ne passent pas, du sang dans les selles, une perte de poids, ou une alternance de diarrhée et de constipation. Appelez le 15 ou le 112 en cas de vomissements avec douleurs du ventre et impossibilité d’émettre des gaz : c’est le tableau d’une occlusion intestinale (Assurance maladie).
Virginie Verglas
Journaliste et autrice, Virginie a fondé Grands-Mères.net en 2012. Son nouveau livre, « Ma Bible des remèdes naturels », vient de paraître.
