Le moral se travaille aussi par de petites choses : le sommeil, la lumière, le mouvement, le lien aux autres. Nos articles rassemblent des pistes accessibles, en rappelant qu'un mal-être qui dure mérite un accompagnement.
Bien-être Dopamine, sérotonine, ocytocine, endorphines : le rôle des quatre hormones du bonheur, ce que la science en dit, et les gestes qui les favorisent.
Bien-être Mettre un mot sur ce qu’on ressent, respirer lentement, marcher 30 minutes, écrire le soir : 4 gestes pour gérer ses émotions, et quand consulter.
Bien-être Découvrez des méthodes éprouvées pour renforcer votre mémoire au quotidien grâce au sommeil, à l’exercice intellectuel, et à une bonne alimentation.
Bien-être Ce que nos grands-mères conseillaient les jours de mauvaise humeur, de l’assiette à la respiration, les précautions du magnésium et quand voir un médecin.
Bien-être Gelée royale, vinaigre de cidre et miel, eau d’oignon, infusion d’ortie : les boissons de nos grands-mères quand la fatigue s’installe, et quand consulter.
Bien-être Sortir au jour, bouger, voir du monde, bien manger : les gestes de nos grands-mères pour traverser un coup de blues, et quand en parler à son médecin.
Bien-être Marcher dehors, bouger, la musique, un carré de chocolat, aider quelqu’un, les bons souvenirs : six gestes de bonne humeur, et ce qu’on en sait vraiment.
Bien-être Bouger, respirer, mieux manger et les plantes apaisantes de nos grands-mères pour remonter la pente, et le moment où il vaut mieux en parler à un médecin.
Bien-être Une étude révèle que dormir pourrait renforcer les souvenirs négatifs, rendant plus difficile leur suppression volontaire après une nuit.