Citron, queues de cerise, thé vert : 3 boissons utiles

Trois boissons reviennent toujours quand on parle de ventre : l’eau citronnée du matin, la tisane de queues de cerise et le thé vert. Ce sont de bonnes habitudes, à condition de savoir ce qu’on leur demande.

Aucune ne fait fondre le ventre. Ce qui se joue là est une affaire d’alimentation d’ensemble, de sommeil et d’activité, et non de boisson miracle. Voyez notre guide ventre plat pour le reste.

Le citron

L’eau citronnée du matin est le rituel le plus répandu du répertoire minceur. Son mérite principal est simple et réel : c’est une boisson sans sucre, agréable, qui remplace avantageusement un jus de fruit industriel ou un soda, et qui aide à boire dès le lever.

On lui prête beaucoup d’autres pouvoirs, dont celui de freiner l’assimilation des sucres ou de détoxifier l’organisme. Ces effets ne sont pas établis. Le foie et les reins se chargent de l’élimination, et ils n’ont pas besoin d’assistance.

L’usage : le jus d’un citron dans un grand verre d’eau, le matin.

❌ Le citron est acide : buvez-le à la paille ou rincez-vous la bouche à l’eau claire ensuite, et ne vous brossez pas les dents dans la foulée. L’acide ramollit l’émail, et la brosse l’attaque alors directement. Déconseillé en cas de reflux ou d’estomac sensible.

Les queues de cerise

On leur prête traditionnellement un effet diurétique, et c’est la tisane que l’on sortait contre les jambes lourdes et la rétention d’eau.

Elle se boit en cure courte, une dizaine de jours au maximum, jamais en continu. ❌ Si vous prenez un traitement diurétique, un médicament pour le cœur ou la tension, ou si vous avez une maladie du rein, demandez l’avis de votre médecin.

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Le thé vert

Le thé vert est la boisson chaude sans sucre par excellence, et c’est déjà beaucoup : il occupe les pauses, il tient à la place d’un en-cas, et il ne compte pas de calories.

On lit souvent que ses catéchines brûleraient les graisses. Cet effet n’est pas établi, et ce n’est pas ce qu’il faut aller chercher dans une tasse de thé : c’est la tasse elle-même qui rend service.

Attention à la caféine qu’il contient, comme le café : plusieurs tasses en fin de journée suffisent à gâcher une nuit.

Les conseils de nos grands-mères

• Une boisson chaude et non sucrée entre les repas est une bonne habitude. Elle ne remplace pas un repas.
• Un ventre qui gonfle tous les jours, qui fait mal, ou qui s’accompagne d’un changement du transit se montre à un médecin : ce n’est pas une question de silhouette.