Lombalgie : huile de massage aux fleurs de camomille

Comment faire une huile de massage pour apaiser le mal de dos ?

La camomille est surtout connue en tisane, mais nos grands-mères en faisaient aussi un macérat huileux pour masser un dos douloureux. Il ne soigne pas une lombalgie : c’est un support de massage, et c’est le massage lui-même qui compte. Les autres remèdes de grand-mère pour le dos se trouvent sur notre page dédiée, et l’huile de massage aux huiles essentielles est celle que nos lectrices emploient le plus. Pour une douleur installée, le cataplasme d’argile est l’autre classique.

Recette de grand-mère

Mettez une casserole d’eau à chauffer pour le bain-marie.
Dans un bocal parfaitement sec et résistant à la chaleur, tassez 30 g de fleurs sèches de camomille, puis versez 50 cl d’huile d’olive : elle doit dépasser les fleurs de deux bons doigts. Si ce n’est pas le cas, ajoutez-en. Pas une goutte d’eau dans le mélange : c’est un macérat huileux, et l’eau le ferait moisir.
Posez le bocal au bain-marie et laissez chauffer une heure à feu très doux. L’huile ne doit jamais frémir, et la casserole ne doit jamais s’assécher : surveillez le niveau d’eau.
Retirez du feu, laissez reposer trois heures, puis filtrez à travers un linge fin. Égouttez sans presser à fond : c’est en pressant qu’on fait passer les débris et l’humidité qui feront tourner le macérat. Laissez ensuite décanter une nuit et transvasez sans le dépôt du fond. Comptez environ 40 cl au bout du compte.
Massez le bas du dos avec cette huile tiédie entre les mains.

Faites un essai au pli du coude 24 heures avant la première utilisation. La camomille appartient à la famille des marguerites et des chrysanthèmes, et les réactions de peau à cette famille ne sont pas rares.

Le macérat se garde trois mois dans un flacon en verre, à l’abri de la lumière et de la chaleur. Jetez-le sans hésiter s’il sent le rance, s’il se trouble ou si un voile apparaît en surface.

Ingrédients

30 g de fleurs sèches de camomille
50 cl d’huile d’olive, et un peu plus si les fleurs ne sont pas couvertes
De l’eau, pour le bain-marie seulement
Rendement : environ 40 cl

Équipement

Une casserole
Un récipient pour le bain-marie

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Ce qui compte plus que les remèdes : ne pas rester couché

Le repos au lit prolongé est déconseillé, et c’est la reprise du mouvement qui répare (ameli.fr, Le bon traitement, c’est le mouvement). Ce macérat sert à rendre le mouvement supportable, pas à le remplacer.

Quand consulter

Consultez sans délai, ou appelez le 15, si la douleur du dos s’accompagne de l’un de ces signes :

une paralysie ou une baisse de la force musculaire dans une jambe ;
une perte de sensibilité du périnée, la zone située entre l’anus et les organes génitaux ;
des difficultés à uriner, des fuites urinaires ou une perte de contrôle du sphincter anal ;
une douleur extrême que les antalgiques ne calment pas.

Prenez rendez-vous avec votre médecin si la douleur dure au-delà de quelques semaines, si elle descend dans la jambe, si elle vous réveille la nuit, ou si elle s’accompagne de fièvre, de vomissements ou d’un amaigrissement inexpliqué. Un mal de dos qui suit une chute ou un accident se montre également. Les signes ci-dessus sont ceux publiés par l’Assurance Maladie (ameli.fr, Sciatique : quand consulter ?).