Astuces de grand-mère pour lutter contre le surpoids

Voici les astuces que nos grands-mères opposaient au surpoids. Ce sont des habitudes de table, pas un traitement : elles accompagnent une alimentation revue, elles ne la remplacent pas.

Boire avant de passer à table

Pour maigrir, il faut d’abord manger moins, et cela ne veut pas dire rester sur sa faim. L’habitude la plus simple consiste à boire un grand verre d’eau une demi-heure avant le repas, éventuellement avec un morceau de pomme : on arrive à table moins affamé.

Vous pouvez continuer à boire au fil de la journée. Certains préfèrent l’eau citronnée, par goût. C’est le même geste qu’un coupe-faim naturel : l’estomac se remplit, l’envie de manger passe, et l’effet est bref.

La décoction d’agrumes

Pour une astuce minceur un peu plus élaborée : faites bouillir dix minutes une orange et trois citrons coupés en tranches dans un demi-litre d’eau. Ajoutez une cuillère à soupe de miel, laissez bouillir cinq minutes, puis filtrez. Une fois refroidie, la décoction se boit dans la journée.

C’est une boisson agréable et peu sucrée, à prendre pour ce qu’elle est : elle remplace utilement un soda, elle ne fait pas fondre les kilos.

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Le thé vert

Le thé vert est la boisson que nos grands-mères conseillaient le plus volontiers, chaude et sans sucre, entre les repas.

Restez raisonnable sur les quantités : le thé contient de la caféine, et plusieurs tasses en fin de journée suffisent à gâcher une nuit. Si vous y êtes sensible, arrêtez après le déjeuner.

Le vinaigre de cidre

Une cuillerée de vinaigre de cidre diluée dans un grand verre d’eau, au début du repas, est un usage ancien et répandu. Il s’accompagne toujours du reste : moins de produits raffinés comme le pain blanc ou les céréales du petit-déjeuner, moins de sucre et de sel, et surtout une mastication longue, qui est la partie la plus efficace de toute l’affaire.

C’est un changement d’habitudes, donc lent. On ne juge pas ce genre de cure en une semaine.

Les conseils de nos grands-mères

• ❌ Le vinaigre de cidre ne se boit jamais pur : toujours dilué, et jamais s’il vous reste dans la bouche. Il est acide, et l’acide attaque l’émail des dents.
• ❌ Il est déconseillé en cas d’hyperacidité, de gastrite, de reflux ou d’estomac sensible aux ulcères.
• Si vous souhaitez perdre du poids, parlez-en à votre médecin. Un amaigrissement qui survient sans que vous ayez rien changé n’est jamais une bonne nouvelle : il se signale.