Diarrhée : 10 remèdes de grand-mère et quand consulter

La diarrhée est un trouble digestif courant qui peut être inconfortable et épuisant. Caractérisée par des selles liquides et fréquentes, elle peut être causée par divers facteurs tels que des infections virales, bactériennes ou des irritations intestinales. Bien que généralement bénigne, la diarrhée peut entraîner une déshydratation rapide, en particulier chez les jeunes enfants et les personnes âgées. Voici les remèdes de grand-mère les plus employés contre la diarrhée pour soulager les symptômes associés et passer ces quelques jours plus confortablement.

10 remèdes de grand-mère contre la diarrhée

Voici d’autres astuces de grands-mères parmi les plus employées. Il est important de noter que ces remèdes sont destinés aux diarrhées légères et de courte durée. En cas de symptômes persistants ou sévères, consultez un médecin.

1. Le riz blanc et son eau de cuisson

Le riz blanc, en particulier lorsqu’il est bien cuit, est un remède de grand-mère contre la diarrhée. Il est facile à digérer et aide à solidifier les selles. L’eau de riz fait aussi partie des aliments que l’Assurance Maladie propose à l’enfant qui a la diarrhée.

Comment l’utiliser : Mangez du riz blanc bien cuit et buvez l’eau de cuisson. Vous pouvez consommer jusqu’à 3 tasses d’eau de riz par jour.

2. Les carottes cuites

Les carottes cuites sont riches en pectine, une fibre soluble qui aide à absorber l’excès d’eau dans les intestins. Elles sont également douces pour le système digestif et fournissent des nutriments essentiels.

Comment les consommer : Faites cuire les carottes jusqu’à ce qu’elles soient très tendres. Vous pouvez les manger en purée ou les incorporer dans une soupe légère.

3. La tisane de thym

La tisane de thym est une tisane de tradition quand le ventre est en vrac. Par prudence, nous la réservons aux plus de 12 ans, l’âge minimal que retient l’Agence européenne du médicament pour la tisane de thym (qu’elle retient contre la toux, pas contre la diarrhée), et nous l’écartons pendant la grossesse et l’allaitement (EMA, Thymi herba).

Préparation : Faites infuser 2 branches de thym dans une tasse d’eau bouillante pendant 5 à 10 minutes. Filtrez et buvez 2 à 3 tasses par jour.

4. Les bananes mûres

Les bananes, en particulier lorsqu’elles sont bien mûres, sont riches en pectine et en potassium. Elles aident à solidifier les selles, sans remplacer un soluté de réhydratation.

Comment les consommer : Mangez 1 à 2 bananes mûres par jour, écrasées si possible pour faciliter la digestion.

5. Le charbon végétal activé

Le charbon végétal activé est un adsorbant de tradition contre les ballonnements et les selles molles. Comme l’argile, il retient une partie des médicaments : laissez deux heures d’écart, pilule comprise. Notre conseil : en cas d’intoxication par un produit ménager, un médicament ou des champignons, ce n’est pas un remède maison : appelez un centre antipoison, ou le 15 en cas de signes graves.

Utilisation : selon la notice du produit, avec un grand verre d’eau ; pas chez l’enfant ni pendant la grossesse sans avis médical, et demandez conseil si vous prenez un traitement.

6. La compote de pommes

Comme les bananes, les pommes sont riches en pectine. La compote de pommes est facile à digérer et aide à solidifier les selles.

Comment la consommer : Optez pour une compote de pommes sans sucre ajouté. Vous pouvez en manger plusieurs fois par jour.

7. Le bouillon de légumes ou de poulet

Le bouillon salé est justement ce que conseille l’Assurance Maladie : pendant une diarrhée, il faut des boissons qui apportent assez de sucre et de sel pour compenser les pertes (ameli.fr, Gastro-entérite de l’adulte).

Préparation : Préparez un bouillon maison à base de légumes ou de poulet. Salez-le normalement, et évitez les matières grasses.

8. Les probiotiques

On prend volontiers des probiotiques après une diarrhée, sans effet démontré à en attendre.

Où en trouver : compléments probiotiques, après avis médical ; le yaourt et le kéfir attendront la fin de la diarrhée, l’Assurance Maladie conseillant d’éviter les produits laitiers pendant.

9. Le psyllium

Le psyllium est une fibre de tradition pour réguler le transit. L’Agence européenne du médicament le retient contre la constipation et quand un apport de fibres est conseillé, pas contre la diarrhée (EMA, Plantaginis ovatae seminis tegumentum).

Ses précautions, selon la même monographie : toujours avec beaucoup d’eau (30 ml par gramme), sinon il peut boucher la gorge, l’œsophage ou l’intestin ; à au moins une demi-heure à une heure de tout médicament ; pas avant 6 ans, ni avant 12 ans quand il s’agit d’un simple apport de fibres ; allergène puissant ; et arrêt avec avis médical en cas de douleur au ventre. Suivez la dose de la boîte.

10. L’argile verte

L’eau d’argile est un remède de tradition contre la diarrhée : 1 cuillère à café d’argile verte dans un verre d’eau, laissée reposer toute la nuit ; on boit le matin l’eau qui surnage, sans le dépôt.

Ses précautions : pas chez l’enfant (et jamais avant 2 ans : l’ANSM a demandé de ne plus utiliser les médicaments à base d’argile à cet âge, à cause du plomb (ANSM)), ni pendant la grossesse ou l’allaitement, ni en cas de constipation, d’antécédent d’occlusion intestinale, d’hypertension ou de hernie ; et deux heures d’écart avec tout médicament, pilule comprise ; chez le tout-petit, l’ANSM rappelle que le traitement de référence de la diarrhée est le soluté de réhydratation orale. Détails dans la cure d’argile.

Adapter son alimentation pendant une diarrhée

En plus des remèdes naturels, il est crucial d’adapter son alimentation pour favoriser la guérison et éviter d’aggraver les symptômes. Voici quelques recommandations :

Aliments à privilégier

• Riz blanc bien cuit
• Pâtes blanches
• Pain blanc ou biscottes
• Bananes mûres
• Pommes cuites ou en compote
• Carottes cuites
• Poulet ou dinde grillés (sans peau)
• Poissons maigres cuits à la vapeur

Aliments à éviter

• Lait et produits laitiers
• Aliments gras ou frits
• Fruits et légumes crus
• Aliments épicés
• Café, alcool et boissons gazeuses
• Aliments riches en fibres insolubles (céréales complètes, légumineuses)

Il est recommandé de fractionner les repas en mangeant de petites quantités plusieurs fois par jour plutôt que trois gros repas.

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Quand consulter un médecin ?

La diarrhée aiguë est le plus souvent virale et passe en quelques jours. L’essentiel est de boire plus que d’habitude, des boissons qui apportent du sucre et du sel, et de manger léger (bouillons salés, riz, pommes de terre, pâtes) (ameli.fr, Gastro-entérite de l’adulte).

Consultez rapidement si la diarrhée ou les vomissements durent au-delà de deux jours, s’il y a du sang ou des glaires dans les selles, si la diarrhée est apparue après un nouveau médicament ou au retour d’un pays tropical. Consultez dans la journée si vous avez plus de 75 ans, une maladie chronique ou une immunodépression, des douleurs, une fatigue, un amaigrissement brutal ou une forte fièvre, ou si vous n’arrivez pas à boire.

Appelez le 15 ou le 112 si vous êtes déshydraté, ou si une personne âgée de votre entourage ne boit plus, est somnolente ou tient des propos confus (ameli.fr, Gastro-entérite de l’adulte).

Chez l’enfant, l’Assurance Maladie conseille de bien l’hydrater avec une solution de réhydratation orale, sans limite de quantité, de poursuivre l’allaitement, et de garder une alimentation diversifiée (riz, compote de pommes, banane, pain grillé). Consultez sans délai un médecin ou les urgences si le bébé vomit de manière répétée et ne boit plus, si l’enfant ne mange plus et ne boit plus, si la diarrhée dure plus de deux jours ou s’aggrave, s’accompagne d’une fièvre au-dessus de 38,5 °C, de glaires ou de sang dans les selles, ou de signes de déshydratation : enfant anormalement agité ou au contraire apathique, difficile à réveiller et qui gémit, pâle aux yeux creux, langue sèche et collante, respiration rapide, vomissements qui continuent malgré la solution de réhydratation, perte de poids de plus de 5 % (ameli.fr, Gastro-entérite de l’enfant).

Prévention de la diarrhée

La prévention est toujours préférable au traitement. Voici quelques mesures pour réduire les risques de diarrhée :

1. Hygiène des mains : Lavez-vous régulièrement les mains, surtout avant de manger et après être allé aux toilettes.

2. Sécurité alimentaire : Assurez-vous que vos aliments sont bien cuits et conservés correctement.

3. Eau potable : Buvez de l’eau traitée ou en bouteille, surtout en voyage.

4. Gestion du stress : Le stress peut perturber le système digestif. Pratiquez des techniques de relaxation.

Les conseils de Grands-Mères

• Reposez-vous autant que possible pour permettre à votre corps de récupérer.
• Commencez par des aliments faciles à digérer et réintroduisez progressivement une alimentation normale.
• Évitez l’automédication avec des antibiotiques sans avis médical.
• Surveillez attentivement les signes de déshydratation, surtout chez les enfants et les personnes âgées.
• Maintenez une bonne hygiène pour éviter de contaminer votre entourage.
• N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes ou si les symptômes persistent.