Cellulite : 5 idées reçues passées au crible

Dès que les beaux jours approchent, les salles de sport se remplissent avec la cellulite en ligne de mire. Avant d’y courir, il vaut la peine de savoir de quoi on parle.

La cellulite n’est pas une maladie. C’est un aspect capitonné de la peau, lié à la façon dont le tissu graisseux et les cloisons de la peau sont organisés. Il concerne la très grande majorité des femmes, minces comprises, et très peu d’hommes : cette différence est structurelle et hormonale, elle ne se corrige pas. Ce qui suit ne vise donc pas à la faire disparaître, mais à démêler le vrai du faux.

Le sport suffit à s’en débarrasser

FAUX. L’exercice ne fait pas disparaître le capitonnage. Ce qu’il apporte est réel mais différent : de la masse musculaire sous la peau, une meilleure circulation, et une silhouette plus tonique. La marche, la corde à sauter, la course ou l’aquabiking sont d’excellentes habitudes, et les solutions naturelles contre la cellulite reposent d’abord là-dessus.

Attendez-en un mieux-être et un aspect plus ferme, pas une peau lisse.

Les hormones y sont pour quelque chose

VRAI. C’est même l’explication principale du fait que la cellulite soit presque exclusivement féminine, qu’elle apparaisse souvent à la puberté, et qu’elle se modifie à la grossesse ou à la ménopause.

❌ Cela ne veut pas dire qu’il faille toucher à ses hormones pour un motif esthétique. Les plantes dites hormonales, comme le gattilier, ne sont pas anodines : elles interagissent avec la contraception et sont contre-indiquées dans plusieurs situations. Et une pilule ne se change pas pour de la peau d’orange. Si le sujet vous préoccupe, c’est une conversation à avoir avec votre gynécologue, pas un achat à faire en rayon.

Il faut maigrir pour la faire partir

FAUX. Les femmes minces en ont aussi. Perdre du poids modifie le volume, pas la structure, et une fonte musculaire trop rapide donne souvent un résultat inverse à celui qu’on cherchait : moins de soutien sous la peau, donc un relief plus marqué.

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L’alimentation méditerranéenne aide

VRAI, mais pas pour la raison qu’on croit. Une alimentation de type méditerranéen, riche en légumes, en fruits, en céréales complètes, en noix et en huile d’olive, est bonne pour à peu près tout, et l’on s’y sent mieux. Elle limite aussi les excès de sel, qui font retenir l’eau et gonfler les jambes en fin de journée.

En revanche, aucun aliment ne détruit les capitons, et aucun ne cible une zone du corps.

Les plantes drainantes font partir la cellulite

FAUX. Le bouleau, le pissenlit, la vigne rouge ou l’hamamélis appartiennent bien au répertoire familial, et les plantes veinotoniques soulagent réellement la sensation de jambes lourdes. C’est utile, et c’est tout autre chose que de faire disparaître de la graisse.

Elles n’éliminent aucune toxine : le foie et les reins s’en chargent seuls. Une tisane drainante se boit en cure courte, et ❌ jamais si vous prenez un traitement diurétique ou pour le cœur, ni pendant la grossesse, sans avis médical.

Les conseils de nos grands-mères

• La cellulite n’a pas à être combattue. Si elle vous gêne, visez le confort et la fermeté, pas la disparition.
• Méfiez-vous de tout produit qui promet de la faire partir : la promesse est le meilleur indice.
• Des jambes qui gonflent, qui font mal, ou une seule jambe qui gonfle : ce n’est pas de la cellulite, cela se montre à un médecin.