Comment utiliser le vinaigre de cidre contre la cellulite ?

Nos grands-mères faisaient du vinaigre de cidre une lotion de massage pour les cuisses et les hanches. Coupé d’eau et mélangé à un peu d’huile d’olive, il s’applique en frictions de cinq minutes avant la douche. Sous les mains, la peau rosit et se réchauffe, et elle reste douce au toucher après le rinçage. Le relief en peau d’orange tient à la structure des tissus sous la peau et concerne presque toutes les femmes (DermNet). Nous l’expliquons dans les idées reçues sur la cellulite.

La recette de la lotion

Pour deux séances :

• 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
• 4 cuillères à soupe d’eau (minérale, ou du robinet bouillie puis refroidie)
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• un petit flacon en verre avec bouchon

Versez le tout dans le flacon et fermez. L’huile et le vinaigre se séparent comme dans une vinaigrette : secouez avant chaque usage.

Pour ne pas irriter la peau

Le vinaigre est un acide. Les vinaigres de cuisine contiennent 4 à 8 % d’acide acétique, assez pour éroder la peau et causer de sérieuses brûlures chimiques, surtout quand il reste enfermé sous un pansement (Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology). D’où ces quelques règles :

• toujours coupé d’eau, jamais pur sur la peau ;
• jamais enveloppé sous un film alimentaire, un pansement ou un collant de contention : la lotion se masse puis se rince ;
• un essai au pli du coude avant la première séance : un peu de lotion, puis 24 heures d’attente ; en cas de rougeur, de démangeaison ou de brûlure, on s’en passe ;
• jamais sur une peau abîmée : égratignure, coupure, eczéma, coup de soleil, peau rasée ou épilée du jour ;
• si la peau pique pendant le massage, rincez aussitôt à l’eau claire ;
• loin des yeux et des muqueuses.

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Le massage, pas à pas

1. Sur une peau sèche, versez une cuillère à soupe de lotion dans le creux de la main.
2. Étalez-la sur la cuisse, du genou vers la hanche, en grands mouvements circulaires.
3. Pincez ensuite la peau entre les pouces et les doigts et faites-la rouler en remontant : c’est le palper-rouler, le geste de base du massage de la cellulite. Le geste reste ferme, sans faire mal.
4. Comptez 5 minutes par cuisse, puis passez aux hanches et aux fesses.
5. Sous la douche, rincez à l’eau tiède avec un peu de savon de Marseille, et finissez par un jet d’eau fraîche des chevilles vers les cuisses.
6. Séchez en tamponnant, sans frotter.

Trois séances par semaine suffisent. La peau devient plus douce et plus lisse au toucher au fil des semaines, et l’odeur de vinaigre part au rinçage.

Le gant de crin ou de sisal, que nos grands-mères passaient sous la douche, se réserve aux jours sans lotion : une peau frottée puis mise au contact du vinaigre s’irrite plus vite. Le gommage au gros sel trouve sa place ces jours-là aussi.

Quand consulter ?

• Une rougeur, une sensation de brûlure ou des cloques qui persistent après le rinçage : montrez la zone à un médecin.
• Une jambe qui devient rouge, luisante, gonflée, chaude et très douloureuse, souvent avec une fièvre brutale, n’a rien à voir avec la peau d’orange : ce sont les signes de l’érysipèle, une infection de la peau (Vidal). Ne la massez pas et consultez rapidement.

Nos autres solutions naturelles contre la cellulite complètent ces séances.

Questions fréquentes

Peut-on remplacer le vinaigre de cidre par du vinaigre blanc ?

Pas le vinaigre ménager. Vendu pour l’entretien de la maison, il n’est pas alimentaire et ne va pas sur la peau. Pour le vinaigre blanc de cuisine, gardez plutôt le vinaigre de cidre, pour lequel la recette est dosée.

Combien de temps se conserve la lotion ?

Elle contient de l’eau et aucun conservateur : préparez-la pour une ou deux séances, gardez-la au réfrigérateur et utilisez-la dans les 48 heures.

Peut-on faire ce massage pendant la grossesse ?

La lotion ne contient aucune huile essentielle. Évitez le massage appuyé du ventre et du bas du dos, et demandez l’avis de votre sage-femme ou de votre médecin avant de commencer.