Crampes : huile de massage à la lavande

Comment soulager les crampes ?

Les crampes nocturnes ou crampes musculaires sont douloureuses et soudaines. Ces contractions musculaires seront vite soulagées avec ce remède de grand-mère. Le massage à l’huile essentielle de lavande permet de détendre les muscles rapidement.

Remède de grand-mère

1. Versez l’huile végétale dans un bol.
2. Ajoutez l’huile essentielle de lavande vraie.
3. Mélangez à l’aide d’une cuillère.
4. Massez-vous avec cette huile pour prévenir et lutter contre les crampes. Ce massage est réservé à l’adulte.

Ingrédients

• 3 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie
• 1 c. à soupe d’huile végétale de macadamia, d’amande douce ou d’olive

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Équipement

• Un bol
• Une cuillère

Les conseils de nos grands-mères

• Buvez de l’eau riche en minéraux tout au long de la journée permet d’éviter les crampes.
• Vérifiez si vous ne manquez pas de magnésium ou de potassium.
• L’huile essentielle de lavande vraie ne s’utilise jamais pendant la grossesse ni l’allaitement. Jamais aucune huile essentielle chez un enfant de moins de 12 ans, quelle que soit la voie, et ce massage reste réservé à l’adulte (en cas d’exposition accidentelle, appelez le centre antipoison, et le 15 en cas de convulsion ou de gêne respiratoire).

Quand consulter ?

La plupart des crampes passent en quelques minutes. L’Assurance Maladie conseille pourtant un avis médical dans plusieurs cas (ameli.fr, Crampes : que faire et quand consulter ?) :

• les crampes se répètent souvent, vous réveillent la nuit ou cèdent de plus en plus difficilement ;
• vous avez une maladie chronique ou un traitement quotidien qui peut favoriser les crampes : ne l’arrêtez pas de vous-même ;
• la douleur se prolonge et ne passe pas, le pied devient froid et blanc, la jambe chaude et enflée, ou de la fièvre apparaît : ces signes peuvent être ceux d’une autre maladie ; ne massez pas, et consultez en urgence.