Comment soigner une contusion naturellement ?
Une contusion, communément appelée « bleu » ou « hématome », est une blessure fréquente qui peut survenir suite à un choc ou un coup. Bien que souvent bénigne, elle peut être douloureuse et inesthétique. Heureusement, il existe de nombreux remèdes naturels efficaces pour soigner une contusion rapidement et soulager la douleur. Dans cet article, nous allons explorer les meilleures méthodes pour traiter une contusion naturellement, en utilisant des ingrédients facilement accessibles et des techniques éprouvées.
Comprendre la contusion : causes et symptômes
Avant de plonger dans les remèdes, il est important de comprendre ce qu’est exactement une contusion et comment elle se forme. Une contusion est une lésion des tissus mous sous la peau, généralement causée par un impact direct. Elle se caractérise par un gonflement, une douleur localisée et une coloration de la peau allant du bleu au violet, puis au jaune-vert au fil du temps.
Les différents types de contusions
Il existe plusieurs types de contusions, chacune avec ses particularités :
- Contusion musculaire : affecte les fibres musculaires
- Contusion osseuse : touche l’os sans fracture
- Contusion pulmonaire : lésion des poumons suite à un trauma thoracique
- Contusion cérébrale : lésion du cerveau due à un choc violent
Dans cet article, nous nous concentrerons principalement sur les contusions musculaires et sous-cutanées, les plus courantes et généralement traitables à domicile.
Le premier réflexe : appliquer du froid
La première action à entreprendre lorsqu’on subit une contusion est d’appliquer du froid sur la zone touchée. Cette méthode, simple mais efficace, permet de réduire rapidement la douleur et de limiter l’apparition de l’hématome.
La règle vaut pour tous les traumatismes fermés, et une entorse la suit exactement : du froid dans les premières heures, jamais du chaud.
Comment appliquer le froid correctement ?
- Utilisez une poche de glace, un sac de petits pois congelés ou une serviette imbibée d’eau froide.
- Appliquez le froid sur la zone touchée pendant une quinzaine de minutes.
- Répétez toutes les 2 à 3 heures pendant les premières 24 à 48 heures.
Attention : Ne jamais appliquer la glace directement sur la peau pour éviter les brûlures. Utilisez toujours un tissu protecteur entre la source de froid et votre peau.
L’arnica : le remède star contre les contusions
L’arnica est le remède de grand-mère le plus connu contre les bleus. L’Agence européenne du médicament la range parmi les plantes d’usage traditionnel pour soulager les contusions, les entorses et les douleurs musculaires localisées (EMA, monographie de la fleur d’arnica).
Les différentes formes d’utilisation de l’arnica
L’arnica peut être utilisée sous plusieurs formes pour soigner une contusion :
- Gel ou crème : à appliquer directement sur la zone touchée
- Huile d’arnica : pour un massage doux de la zone
- Teinture-mère : à diluer dans de l’eau pour une application en compresse
- Granules homéopathiques : à prendre par voie orale
Beaucoup de familles associent l’application locale d’arnica et la prise de granules homéopathiques.
L’arnica se pose sur une peau intacte, jamais sur une plaie ou une écorchure, et seules les granules homéopathiques se prennent par la bouche. L’Agence européenne du médicament ne recommande pas ces préparations de plante avant 12 ans ni pendant la grossesse, faute de données, et les écarte en cas d’allergie aux plantes de la famille de la marguerite (les Astéracées) : pour un enfant, demandez au pharmacien quel produit convient à son âge. Si la douleur ne passe pas après 3 à 4 jours, elle conseille de consulter.
Les huiles essentielles : des alliées puissantes
Les huiles essentielles sont l’autre recours traditionnel contre les bleus, avec plus de précautions que l’arnica : elles se diluent toujours. Par prudence, jamais chez un enfant de moins de 12 ans, et pas sans avis médical chez l’adolescent.
Les meilleures huiles essentielles pour les contusions
| Huile essentielle | Propriétés | Utilisation |
|---|---|---|
| Hélichryse italienne | Anti-hématome, la plus citée sur ce sujet | 2 gouttes diluées dans 1 c. à café d’huile végétale, jusqu’à 3 fois par jour |
| Lavande aspic | Antalgique, anti-inflammatoire | 3 gouttes diluées dans 1 c. à soupe d’huile végétale, 2 fois par jour |
| Laurier noble | Circulatoire, anti-inflammatoire | 2 gouttes diluées dans 1 c. à café d’huile végétale, jusqu’à 3 fois par jour |
| Gaulthérie couchée | Anti-inflammatoire | 2 gouttes diluées dans 1 c. à café d’huile végétale, 2 fois par jour |
Aucune de ces huiles ne s’applique pure sur la peau, et aucune ne se pose sur une peau ouverte ou écorchée. La dilution n’est pas une précaution de confort : c’est ce qui évite l’irritation et la sensibilisation. Le détail est dans les règles d’utilisation des huiles essentielles.
Les contre-indications à lire avant de choisir dans ce tableau :
- La lavande aspic ne s’utilise jamais chez un enfant, ni chez les femmes enceintes et allaitantes, ni chez les personnes épileptiques ou asthmatiques : c’est une huile camphrée, et l’agence du médicament écrit que ces huiles « ne doivent pas être utilisées dans la population pédiatrique » (ANSM, formulaire national 2023).
- La gaulthérie couchée contient du salicylate de méthyle, un proche parent de l’aspirine : elle est à écarter si vous prenez un anticoagulant, si vous êtes allergique aux salicylés, et, par prudence, avant 18 ans.
- L’hélichryse italienne est elle aussi à écarter sous anticoagulant, et interdite aux femmes enceintes et allaitantes ; chez l’enfant de moins de 12 ans, nous l’écartons comme les autres.
- Le laurier noble ne s’utilise jamais chez un enfant : il est riche en eucalyptol, comme la lavande aspic. C’est aussi l’une des huiles les plus sensibilisantes : elle provoque des réactions allergiques de la peau chez certaines personnes, parfois après plusieurs emplois sans problème. Faites un essai au pli du coude 24 heures avant, et arrêtez à la moindre rougeur qui s’étend.
La menthe poivrée est souvent conseillée pure pour son effet de froid immédiat : ce n’est pas un geste à reprendre. Elle est très riche en menthol, irritante pure, et elle ne se met jamais chez un enfant, quel que soit l’âge : c’est une huile à menthol, que l’agence du médicament exclut chez l’enfant comme la lavande aspic. Ni près du visage non plus, à aucun âge. Pour l’effet de froid, la poche de glace du premier paragraphe fait le même travail sans aucun de ces risques.
Notre choix, par prudence : aucune de ces huiles pendant la grossesse ou l’allaitement, ni en cas d’épilepsie ou d’asthme. Dans ces situations, le froid reste le geste de base, et le pharmacien vous dira ce qui convient.
L’argile : un remède ancestral efficace
L’argile, utilisée depuis des millénaires pour ses propriétés thérapeutiques, est un excellent remède naturel pour soigner les contusions. Elle possède des vertus absorbantes, décongestionnantes et apaisantes qui en font un allié de choix dans le traitement des hématomes.
Comment utiliser l’argile sur une contusion ?
Pour bénéficier des bienfaits de l’argile sur une contusion, suivez ces étapes :
- Mélangez de l’argile verte en poudre avec de l’eau froide pour obtenir une pâte épaisse.
- Appliquez une couche de 1 à 2 cm d’épaisseur sur la zone touchée, si la peau n’est pas écorchée.
- Laissez agir une vingtaine de minutes à l’air libre, sans la recouvrir de film ni de pansement.
- Rincez à l’eau tiède et séchez délicatement.
Répétez l’application 1 à 2 fois par jour jusqu’à amélioration. L’argile aide à réduire le gonflement, soulage la douleur et favorise la résorption de l’hématome.
Nouveau
Ma Bible des remèdes naturels+ de 1 000 remèdes, recettes & conseils pour 60 maux du quotidien
Les hydrolats : une alternative douce aux huiles essentielles
Les hydrolats, aussi appelés eaux florales, sont une excellente option pour ceux qui ne peuvent pas utiliser les huiles essentielles. Ils offrent une action plus douce mais néanmoins efficace pour soigner les contusions.
Les meilleurs hydrolats pour les contusions
- Hydrolat d’hélichryse italienne : anti-hématome et cicatrisant
- Hydrolat d’hamamélis : astringent et anti-inflammatoire
- Hydrolat de camomille romaine : apaisant et anti-inflammatoire
Utilisez ces hydrolats en compresses ou en vaporisation directe sur la zone touchée, plusieurs fois par jour. Ils sont plus doux que les huiles essentielles ; pour un jeune enfant ou pendant la grossesse, demandez tout de même conseil au pharmacien.
L’homéopathie : des remèdes ciblés
L’homéopathie fait partie des réflexes de bien des familles après un coup. Voici les remèdes couramment utilisés :
- Arnica montana 9CH : le remède de base des coups et des bleus
- Ledum palustre 9CH : pour les contusions avec ecchymoses bleutées
- Bellis perennis 9CH : pour les contusions profondes des tissus mous
- Ruta graveolens 9CH : pour les contusions des tendons et du périoste
Prenez 5 granules de chaque remède, 3 fois par jour, en alternance ou en association selon les symptômes. Continuez le traitement jusqu’à amélioration notable, et consultez si la douleur ne passe pas.
Les plantes médicinales : la puissance de la nature
Certaines plantes médicinales sont particulièrement efficaces pour soigner les contusions et accélérer la guérison des hématomes. Voici les plus recommandées :
La consoude : le « soudeur d’os »
La consoude, surnommée le « soudeur d’os », est une plante d’usage traditionnel que l’Agence européenne du médicament retient pour soulager les petites entorses et les contusions (EMA, monographie de la racine de consoude).
Utilisation : appliquez une fine couche de pommade, ou un cataplasme de consoude, sur la zone touchée, deux fois par jour et dix jours au plus. Sur une peau intacte seulement : jamais sur une peau abîmée ou irritée, ni près des yeux ou des muqueuses. L’Agence européenne la réserve à l’adulte et la déconseille pendant la grossesse et l’allaitement, faute de données de sécurité.
Le calendula : l’ami de la peau
Le calendula, ou souci, est connu pour ses vertus apaisantes et cicatrisantes. Il aide à réduire l’inflammation et à accélérer la guérison des tissus endommagés.
Utilisation : Utilisez une crème ou un gel au calendula, ou faites des compresses avec une infusion de fleurs de calendula.
L’alimentation : un rôle clé dans la guérison
Une alimentation adaptée peut grandement contribuer à la guérison des contusions en favorisant la réparation des tissus et en réduisant l’inflammation. Voici quelques recommandations :
- Vitamine C : favorise la production de collagène et renforce les vaisseaux sanguins. Sources : agrumes, kiwis, poivrons, brocolis.
- Oméga-3 : propriétés anti-inflammatoires. Sources : poissons gras, graines de lin, noix.
- Protéines : essentielles à la réparation des tissus. Sources : viandes maigres, poissons, légumineuses, œufs.
- Antioxydants : protègent les cellules des dommages. Sources : baies, grenade, thé vert.
Veillez également à bien vous hydrater.
Quand consulter ?
Appelez le 15 ou le 112 si une bosse apparaît sur le crâne après un coup et que la personne perd connaissance, présente des troubles de la conscience ou des fourmillements dans les bras ou les jambes, si un bleu apparaît « en lunettes » autour des deux yeux après un choc à la tête, si un hématome apparaît sur les bourses après un coup aux testicules, ou si un coup au ventre ou sur le thorax est suivi d’un malaise (ameli.fr, Ecchymose, « bleu » et hématome cutané). Dans les 48 heures qui suivent un choc à la tête, des maux de tête de plus en plus forts qui ne cèdent pas aux antalgiques simples, des vomissements répétés, une somnolence, des troubles du comportement, de la parole ou de la marche, une difficulté à bouger un membre, une convulsion ou un écoulement de sang par le nez ou les oreilles imposent les urgences ou le 15 (AP-HP, hôpital Bicêtre). Sous anticoagulant ou antiplaquettaire, un choc à la tête peut provoquer un hématome à l’intérieur du crâne, potentiellement grave, rappelle l’Assurance Maladie ; par prudence, tout choc à la tête se montre alors à un médecin sans attendre, même sans aucun signe ; au moindre signe inhabituel, appelez le 15.
Un bébé qui ne marche pas encore et qui a des bleus, ou un enfant qui a des bleus inexpliqués, se montre au médecin. Parlez aussi de vos bleus à votre médecin s’ils apparaissent souvent sans raison, s’ils s’accompagnent de saignements du nez, des gencives ou des yeux, ou si vous en avez facilement depuis qu’un nouveau médicament vous a été prescrit.
Consultez également si :
- La douleur est intense et persiste au-delà de 24-48 heures
- Le gonflement est important et ne diminue pas avec les traitements habituels
- L’hématome s’étend ou devient dur au toucher
- Vous avez des difficultés à bouger la partie du corps touchée
- La contusion concerne la tête, le cou ou l’abdomen
- Vous avez des signes d’infection (rougeur, chaleur, fièvre)
- Vous prenez des anticoagulants ou avez des troubles de la coagulation
En cas de doute, il est toujours préférable de consulter pour éviter toute complication.
Les conseils de la rédaction
Pour une prise en charge optimale des contusions, voici nos recommandations :
- Agissez rapidement dès l’apparition de la contusion pour limiter son développement
- Respectez le repos de la zone touchée pour favoriser la guérison
- Évitez l’application de chaleur dans les premières 48 heures
- N’hésitez pas à consulter un professionnel en cas de doute ou de persistance des symptômes
- Prévenez les contusions en portant des protections adaptées lors d’activités à risque
En suivant ces conseils et en utilisant les remèdes naturels présentés dans cet article, vous serez en mesure de soigner efficacement la plupart des contusions. Rappelez-vous que chaque personne est différente, et ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas être aussi efficace pour l’autre.
Virginie Verglas
Journaliste et autrice, Virginie a fondé Grands-Mères.net en 2012. Son nouveau livre, « Ma Bible des remèdes naturels », vient de paraître.
