Vaincre le rhume grâce à des solutions naturelles

Pour affronter le froid, et lutter contre le manque de sommeil, la fatigue ou le stress, faites appel à des remèdes naturels pour soulager le rhume qui vous aideront à le vaincre

Débouchez le nez grâce aux huiles essentielles

Déposez 2 gouttes d’huile essentielle de niaouli et 3 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radiata sur un mouchoir. Ces deux huiles sont les classiques de l’inhalation d’hiver, pour leur fraîcheur qui dégage les narines. A inhaler par intermittence tout au long de la journée pour déboucher le nez.

Boostez vos défenses immunitaires grâce à la vitamine C

Pour booster votre organisme, misez sur les agrumes qui sont gorgés de vitamine C, à l’image du pamplemousse, du kiwi, de l’orange, du citron ou de la clémentine. En cas de rhume, vous pouvez en prendre jusqu’à 1000 mg/jour. En période d’intersaison, il est conseillé de prendre un apport sous forme de compléments alimentaires de 500 mg/jour.

Par exemple, une cure d’extrait de pépins de pamplemousse est recommandée dès l’apparition des premiers symptômes. Pour cela, il suffit de diluer 15 gouttes dans un verre d’eau, à réitérer 3 fois par jour.

Enfin, le grog au jus de citron et miel s’avère particulièrement efficace. Pour qu’il le soit encore plus, ajoutez-y du gingembre frais râpé pour vous réchauffez.

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Chassez les microbes avec des tisanes aux plantes

Plusieurs plantes sont traditionnellement infusées à la saison des rhumes. La première à privilégier est la tisane au thym, plante que l’Agence européenne du médicament reconnaît en usage traditionnel pour la toux grasse liée au rhume (EMA, Thymi herba). Viennent ensuite la lavande et l’achillée millefeuille. Enfin, l’échinacée : c’est la mieux documentée du lot, l’Agence européenne du médicament la classant en usage bien établi pour améliorer plus vite les symptômes du rhume quand elle est prise dès les premiers signes (EMA, Echinaceae purpureae herba). Aucune de ces tisanes ne raccourcit vraiment un rhume : elles rendent la semaine plus douce.

Dormez davantage

Pour rappel, un rhume dure en général une dizaine de jours. Afin d’optimiser votre récupération, n’hésitez surtout pas à vous coucher plus tôt le soir, et à vous reposer dès que cela est possible chez vous, en restant bien au chaud. Comme le préconise la docteure Danièle Festy, il est recommandé d’effectuer un massage aux huiles essentielles le soir, sur les ailes du nez, les sinus, le cou jusque derrière les oreilles. Pour cela, mélangez dans une grosse noix d’huile végétale d’abricot ou d’amande douce, 2 gouttes d’huile essentielle de ravintsara à 1 goutte d’huile essentielle de tea tree, 1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus radié, et enfin 1 goutte d’huile essentielle de bois de rose, et le tour est joué !