Courbatures : huile de massage au romarin

Comment soulager les courbatures ?

L’huile essentielle de romarin camphré est traditionnellement employée en massage sur les courbatures et les douleurs musculaires. Voici la recette d’huile de massage de nos grands-mères.

Remède de grand-mère contre les courbatures

1. Diluez l’huile essentielle avec l’huile végétale.
2. Appliquez cette huile en massant les zones douloureuses.

Ingrédients

• 6 gouttes d’huile essentielle de romarin camphré
• 1 c. à soupe d’huile végétale de millepertuis

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Équipement

• Un flacon doseur d’huiles essentielles

Les conseils de nos grands-mères

• Lorsque vous faites du sport, buvez suffisamment d’eau avant, pendant et après l’effort : le corps transpire et en perd beaucoup.

• L’huile essentielle de romarin camphré est contre-indiquée chez les personnes épileptiques, et en cas d’hypertension. Elle est interdite aux femmes enceintes et allaitantes et aux personnes âgées. Chez l’enfant, jamais, quel que soit l’âge : c’est une huile à camphre, que l’agence du médicament exclut chez l’enfant (ANSM, Formulaire national, mélanges d’huiles essentielles par voie cutanée, 2023). Pas d’usage interne. Cette huile essentielle est toxique à dose élevée. À utiliser de façon limitée dans le temps. Le détail est sur notre fiche du romarin camphré.

• L’huile de millepertuis est photosensibilisante : ni soleil ni lampe à bronzer après le massage, comme l’explique notre page sur l’huile de millepertuis.

Quand consulter ?

• Appelez le 15 en cas de convulsion, de malaise, de difficulté à respirer ou de perte de connaissance après une exposition à l’huile, en particulier chez un enfant.
• Contactez un centre antipoison si un enfant en a avalé, même une goutte, ou s’en est mis dans les yeux.
• Consultez si une rougeur, une brûlure ou des cloques apparaissent après une application.