Mal de dos : remède naturel pour le soulager

Comment soulager un mal de dos ?

Presque tout le monde connaîtra un mal de dos au moins une fois dans sa vie. Parmi les gestes de nos grands-mères, l’huile de massage est le plus employé, et celle-ci associe deux huiles essentielles traditionnellement utilisées sur les muscles noués : la gaulthérie et le romarin camphré. Un soin employé aussi bien par les sportifs que pour accompagner les rhumatismes. D’autres huiles de massage pour le dos figurent sur notre page dédiée, et les remèdes de grand-mère ne se limitent pas aux huiles : le cataplasme d’argile et les remèdes de plante en sont deux autres.

Remède de grand-mère

1. Versez l’huile végétale d’amande douce dans votre flacon doseur.
2. Ajoutez-y l’huile essentielle de gaulthérie et l’huile essentielle de romarin camphré.
3. Refermez le flacon puis mélangez.
4. Appliquez le mélange sur le dos tout en massant du haut vers le bas.

Ingrédients

• 4 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie bio
• 4 gouttes d’huile essentielle de romarin camphré bio
• 10 ml d’huile végétale d’amande douce bio

Équipement

• Un flacon doseur d’huile essentielle

Les conseils et précautions

• Si vous employez ce remède en continu, limitez-vous à 5 jours sur 7.
• Contre-indications, et la première est celle qu’on oublie. L’huile essentielle de gaulthérie contient du salicylate de méthyle, un proche parent de l’aspirine : elle est à écarter si vous prenez un anticoagulant et en cas d’allergie aux salicylés. Avant une opération, prévenez votre chirurgien ou votre anesthésiste.
• Les deux huiles sont écartées chez les personnes épileptiques. Le romarin camphré s’écarte en plus en cas d’hypertension et chez les personnes âgées.
• Ce mélange est réservé à l’adulte, et contre-indiqué chez la femme enceinte ou allaitante et chez la personne asthmatique. Il ne s’applique jamais sur une peau lésée.

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Ce qui compte plus que les remèdes : ne pas rester couché

Le repos au lit prolongé est déconseillé, et c’est la reprise du mouvement qui répare (ameli.fr, Le bon traitement, c’est le mouvement). Cette huile de massage sert à rendre le mouvement supportable, pas à le remplacer.

Quand consulter

Consultez sans délai, ou appelez le 15, si la douleur du dos s’accompagne de l’un de ces signes :

• une paralysie ou une baisse de la force musculaire dans une jambe ;
• une perte de sensibilité du périnée, la zone située entre l’anus et les organes génitaux ;
• des difficultés à uriner, des fuites urinaires ou une perte de contrôle du sphincter anal ;
• une douleur extrême que les antalgiques ne calment pas.

Prenez rendez-vous avec votre médecin si la douleur dure au-delà de quelques semaines, si elle descend dans la jambe, si elle vous réveille la nuit, ou si elle s’accompagne de fièvre, de vomissements ou d’un amaigrissement inexpliqué. Un mal de dos qui suit une chute ou un accident se montre également. Les signes ci-dessus sont ceux publiés par l’Assurance Maladie (ameli.fr, Sciatique : quand consulter ?).