7 remèdes de grand-mère contre le nez bouché

Un nez bouché, c’est enquiquinant. D’autant plus que ça arrive souvent, avec l’automne et ses coups de vent, avec l’hiver et ses refroidissements. Voici 7 remèdes de grand-mère qui aident à le dégager, le temps que le rhume passe. Pour le rhume lui-même, voyez aussi nos remèdes naturels contre le rhume.

Buvez des bouillons et des tisanes

Un bol de bouillon bien chaud réconforte, et sa vapeur chatouille le nez. Pour faire un bouillon de poulet, il suffit de faire bouillir dans de l’eau de la viande de poulet sans peau, de l’oignon haché, du céleri, en ajoutant un peu de thym ou de persil. Une fois filtré, le bouillon sera délicieux. Surtout, buvez régulièrement quand vous êtes enrhumé, c’est le conseil de l’Assurance maladie (ameli.fr) : en plus des bouillons, pensez aux tisanes.

Adoptez un « pot de neti »

Un « pot de neti », également appelé « lota » est une espèce de minuscule théière, qui permet de verser facilement une solution saline dans une narine, en penchant la tête sur le côté. Placez-vous au-dessus d’un lavabo ou d’une bassine. Les impuretés sortent par l’autre narine, avec la solution qui s’écoule. On trouve des pots de neti en plastique, en céramique ou en porcelaine. C’est un procédé bon marché, qui aide à respirer plus librement.

Remplissez-le de sérum physiologique ou d’eau de mer achetés en pharmacie, jamais d’eau du robinet : les pharmaciens déconseillent le lavage de nez à l’eau du robinet (Giphar). Après chaque utilisation, lavez le pot à l’eau savonneuse et laissez-le sécher. Pour un bébé, pas de pot de neti : le lavage de nez se fait au sérum physiologique en unidoses.

Inhalez de la vapeur

La vapeur humidifie le nez et aide à moucher. Il suffit de faire bouillir de l’eau distillée, puis de la verser dans un bol posé bien à plat. Ensuite, prenez une serviette de bain. Mettez-la sur votre tête et penchez-vous au-dessus du bol, sans trop vous approcher, pour inhaler de la vapeur d’eau, en fermant les yeux. Respirez la vapeur pendant environ 10 minutes (le pas à pas est dans notre article pour faire une inhalation). C’est un geste d’adulte : un bol d’eau très chaude se renverse vite, on ne le propose jamais à un enfant. Un peu dans le même ordre d’idée, vous pouvez aussi, c’est encore plus simple, placer sur votre visage une serviette éponge précédemment trempée dans de l’eau chaude, non bouillante, et essorée. C’est doux, et ça fait du bien.

Utilisez un spray d’eau de mer salée

Le spray d’eau de mer humidifie l’intérieur du nez et aide à évacuer le mucus : c’est l’un des gestes que conseille l’Assurance maladie, avec le sérum physiologique et le spray d’eau thermale (ameli.fr). Achetez-le en pharmacie (un spray fait maison n’est pas stérile), et ne partagez pas l’embout.

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Prenez une douche chaude

Une douche chaude de 10 minutes est un geste tout simple. La vapeur de la douche chaude humidifie le nez et aide à moucher, et la chaleur détend. Un vrai moment de confort.

Consommez du piment de Cayenne

Le piment de Cayenne doit son piquant à la capsaïcine, et tous ceux qui ont mangé très épicé le savent : le nez se met à couler et les narines se dégagent, le temps du repas. C’est un soulagement passager, pas un traitement du rhume, mais il ne coûte rien d’essayer. À éviter en cas d’estomac sensible ou de reflux.

Installez un humidificateur d’air

L’air sec accentue l’irritation du nez, et ce petit appareil remet un peu d’humidité dans la chambre. Videz et nettoyez son réservoir souvent, et ne dépassez pas une humidité raisonnable : une pièce trop humide favorise les moisissures (voyez nos astuces contre l’humidité).

Quand consulter ?

L’Assurance maladie conseille de consulter rapidement en cas de fièvre au-delà de 38,5 °C, de maux de tête intenses, de vomissements, de difficultés à respirer ou à avaler, de forte douleur à une oreille, de conjonctivite, de douleur de sinus (surtout d’un seul côté), ou si les symptômes s’aggravent brutalement ou ne régressent pas en 15 à 20 jours (ameli.fr, rhume de l’adulte). Voyez aussi votre médecin traitant si vous avez une maladie chronique ou des défenses immunitaires affaiblies. Chez un bébé ou un jeune enfant, l’avis médical se demande plus tôt, et un nourrisson de moins de 3 mois qui a de la fièvre se montre en urgence (ameli.fr, rhume de l’enfant). Devant une suffocation ou une vraie détresse respiratoire, appelez le 15 (ameli.fr, toux).