Arthrose : soulager la douleur naturellement

Soulager l’arthrose naturellement

L’arthrose est une maladie douloureuse et handicapante. Elle ne se guérit pas : aucun traitement, naturel ou médicamenteux, ne répare le cartilage abîmé. En revanche, la douleur se soulage efficacement et l’évolution se ralentit, par l’activité physique adaptée, la rééducation, la perte de poids quand elle est en jeu et les traitements prescrits (ameli.fr, Traitement de l’arthrose de la hanche). Les deux plantes qui suivent viennent en complément de cette prise en charge, jamais à sa place.

Le curcuma

L’arthrose est une forme de rhumatisme qui se caractérise par l’usure du cartilage situé à l’extrémité de chaque os ; cette détérioration s’accompagne d’une inflammation. Le curcuma, riche en curcumine, fait partie des épices que la tradition emploie contre les douleurs articulaires, et il est aujourd’hui très étudié pour ses propriétés anti-inflammatoires.

Ce qu’on ne peut pas en dire. Au niveau européen, les préparations de curcuma ne sont reconnues que pour le soulagement des troubles digestifs légers, chez l’adulte, et sur la base d’un usage traditionnel : l’arthrose ne figure pas dans cette indication (EMA, Curcumae longae rhizoma). Il n’est donc pas comparable à un anti-inflammatoire de pharmacie, et il est faux de dire qu’il ne présente aucun effet secondaire : bouche sèche, ballonnements et irritation de l’estomac sont rapportés.

Ses contre-indications. Le curcuma est déconseillé aux femmes enceintes, aux personnes ayant une occlusion des voies biliaires, un ulcère ou une hyperacidité gastrique. Il interfère aussi avec les traitements anticoagulants : demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien si vous en prenez.

En cuisine, le curcuma s’utilise sous sa forme d’origine (racine) ou en poudre, à infuser dans de l’eau bouillante pendant 10 à 15 min.

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L’harpagophytum

Plus connue sous l’appellation « griffe du diable », l’harpagophytum procumbens est la racine d’une plante portant le nom de windhoek. L’harpagophytum est utilisée depuis des lustres par des peuples indigènes vivant au Kalahari pour soigner les douleurs articulaires. De nombreuses études scientifiques ont été menées pour déterminer les caractéristiques de cette plante. Il a été, ainsi, établi que l’harpagophytum intègre des vertus antalgiques et anti-inflammatoires. La « griffe du diable » contient notamment de l’harpagoside. Au niveau européen, la racine d’harpagophytum est reconnue, sur la base d’un usage traditionnel, pour le soulagement des douleurs articulaires légères chez l’adulte, ce qui correspond bien à l’usage qu’on en fait contre l’arthrose du genou, de la hanche ou de l’épaule. Elle est en revanche réservée aux adultes, et l’avis d’un professionnel de santé s’impose si la douleur articulaire dure plus de 4 semaines ou si elle s’aggrave sous traitement (EMA, Harpagophyti radix).

On la prend de préférence en gélules d’extrait sec, pendant les repas, en suivant la posologie indiquée sur la boîte. Ses effets indésirables rapportés sont surtout digestifs (diarrhée, nausées, douleurs abdominales), parfois des maux de tête ou des vertiges, plus rarement des réactions allergiques. Elle est déconseillée en cas d’ulcère gastro-duodénal et elle interagit avec plusieurs médicaments, dont les anticoagulants : si vous suivez un traitement, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien avant de commencer.

Quand consulter

Ces deux plantes soulagent, elles ne posent pas de diagnostic. Consultez votre médecin si une articulation devient douloureuse à la marche ou dans les escaliers, si elle gonfle, rougit ou chauffe, si la douleur vous réveille la nuit, ou si elle dure plus de quelques semaines : un examen et un bilan radiologique sont alors nécessaires (ameli.fr, Arthrose de la hanche : symptômes et diagnostic). Et n’arrêtez jamais un traitement prescrit pour le remplacer par une plante.