Cure d’ortie contre la fatigue : la tisane de grand-mère

Aux changements de saison, quand l’énergie baisse, nos grands-mères faisaient une cure d’ortie : une tisane de feuilles séchées, bue chaque jour pendant quelques semaines. Cette cure est l’un des gestes de printemps et d’automne les plus transmis. Voici la recette, et les limites à connaître.

La tisane d’ortie de nos grands-mères

Ce qu’il vous faut

• 10 g de feuilles d’ortie séchées (grande ortie), en herboristerie ou en pharmacie
• Un demi-litre d’eau
• Une casserole et une passoire

La préparation

1. Portez le demi-litre d’eau à ébullition.
2. Hors du feu, ajoutez les feuilles d’ortie et laissez infuser 10 à 15 minutes.
3. Filtrez.
4. Buvez ce demi-litre dans la journée, en trois tasses, de préférence avant les repas.

Préparez-la le matin pour la journée : un demi-litre par jour, pas plus. La tradition la boit pendant quelques semaines, au printemps ou à l’automne.

Nous n’avons trouvé aucune agence de santé qui reconnaisse l’ortie contre la fatigue : l’Agence européenne du médicament retient sa feuille pour rincer les voies urinaires (comme dans notre tisane contre la cystite) et pour les petites douleurs articulaires, et c’est de sa monographie que viennent les limites ci-dessous. La cure contre la fatigue est un usage traditionnel, et nous le présentons comme tel.

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Ses limites

Selon la monographie européenne de la feuille d’ortie (Agence européenne du médicament) : pas plus de 4 semaines ; pas avant 12 ans, faute de données ; pas pendant la grossesse ni l’allaitement, faute de données non plus ; jamais si vous êtes allergique à l’ortie ; et jamais quand un médecin vous a demandé de limiter ce que vous buvez, par exemple en cas de maladie grave du cœur ou des reins. Elle peut donner de légers troubles digestifs ou des réactions de la peau : si c’est le cas, arrêtez-la.

Quand consulter ?

Une fatigue passagère se soigne d’abord par le repos. L’Assurance Maladie conseille de voir votre médecin si la fatigue persiste après plusieurs jours ou semaines malgré de nouvelles habitudes, si vous êtes trop épuisé pour vaquer à vos occupations, si elle s’accompagne d’une souffrance psychique (angoisse, déprime), ou d’autres symptômes : fièvre, perte ou prise de poids non désirée, douleurs, règles abondantes, soif marquée (Assurance Maladie).

Si la fatigue s’accompagne d’une pâleur ou d’un essoufflement à l’effort, pensez aussi à une anémie : notre page anémie et ortie explique pourquoi la prise de sang passe avant la tisane.

D’autres boissons de nos grands-mères pour les jours de fatigue, la gelée royale, le vinaigre de cidre au miel ou l’eau d’oignon, sont réunies sur notre page fatigue : comment se rebooster. Et plus loin de chez nous, il y a le maté des Indiens Guarani.