Convalescence : comment retrouver la forme ?

Après une maladie, le corps a besoin de temps. Voici les habitudes de nos grands-mères pour la convalescence, à côté des conseils du médecin qui vous suit.

Nos grands-mères buvaient un verre d’eau au chlorure de magnésium chaque jour, en cure courte de quelques jours ; demandez d’abord conseil à votre médecin ou à votre pharmacien, surtout après une maladie et si vous prenez un traitement.

Vous pouvez également faire une cure de gelée royale. On en prend traditionnellement tous les matins à jeun une petite quantité (la pointe d’une cuillerée à café). Si vous n’aimez pas le goût vous pouvez la mélanger à du jus de fruit.

Autre tradition : 3 cuillères à café de pollen par jour, en cure d’un mois au plus.

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Les produits de la ruche demandent des précautions sérieuses. L’Anses écrit que la consommation de compléments contenant des pollens ou des produits de la ruche « doit être évitée par les personnes ayant de l’asthme ou un terrain atopique et en particulier par les personnes allergiques aux pollens », et conseille d’éviter les prises multiples, prolongées ou répétées au cours de l’année sans avis d’un professionnel de santé (Anses, avis de 2018 sur les produits de la ruche). Santé.fr conseille d’éviter la gelée royale, par précaution, en cas de cancer (Santé.fr). Devant un gonflement du visage, des lèvres ou de la langue, une gêne respiratoire brutale ou un malaise après une prise, appelez le 15 ou le 112 : c’est la conduite que donne l’Assurance Maladie devant un œdème de Quincke.

Vous pouvez aussi faire fondre une cuillère à café de miel dans un peu d’eau tiède et y ajouter un peu plus d’une cuillère à café de vinaigre de cidre. Buvez ce mélange d’un coup ou tout au long de la matinée.

À table, vous pouvez boire deux fois par jour le jus d’un demi-citron agrémenté d’une cuillère à café de miel (jamais de miel avant 1 an). Par ailleurs pensez à varier votre alimentation en mangeant notamment des légumes et des fruits frais quotidiennement, du gingembre, de la viande et du poisson mais aussi des œufs et des céréales complètes. En revanche évitez les fritures, les plats préparés et les pâtisseries industrielles.

Quand consulter ?

Si la fatigue ne diminue pas au fil des semaines, si elle s’aggrave, ou si de la fièvre, un essoufflement ou un amaigrissement apparaissent, reparlez-en à votre médecin.