Libido : les huiles essentielles pour raviver le désir

Comment augmenter la libido ?

Une petite baisse de désir ? Rose de Damas, gingembre, menthe poivrée, cannelle de Chine, ylang-ylang : ces huiles essentielles font partie des traditions les plus anciennes en la matière. On les emploie ici de trois façons seulement, et jamais d’une quatrième : en olfaction, en massage dilué, et dans le bain avec un solubilisant.

On n’en avale aucune, ni sur un comprimé neutre, ni dans une tisane, ni dans un yaourt. La voie orale relève d’une prescription médicale, pas d’une astuce, et c’est la règle générale des huiles essentielles sur ce site.

Apaisante et stimulante, respirez la rose

En fin de journée, ouvrez le flacon et respirez de l’huile essentielle de rose de Damas. Une action que vous pouvez répéter pendant 2 à 3 semaines. On la trouve principalement au Maroc, en Bulgarie et en Turquie.

Le mélange à respirer

Mélangez dans un petit flacon 3 ml d’huile essentielle de gingembre, 1 ml de menthe poivrée et 1 ml de sauge sclarée. Respirez-le, quelques secondes, deux à trois fois par jour, ou déposez-en une goutte sur un mouchoir.

Ce mélange ne s’avale pas. Et la sauge sclarée est à éviter en cas d’antécédent de cancer hormonodépendant, la menthe poivrée chez la femme enceinte ou allaitante, chez l’enfant, en cas d’épilepsie et en cas d’hypertension.

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La tisane tonique

Pour une tisane tonique, privilégiez la cannelle et le gingembre, en bâtons ou en racine fraîche, avec éventuellement une cuillerée à café d’acérola. Sans huile essentielle dedans : une huile essentielle ne se boit pas.

La menthe poivrée est la plante du coup de fouet, et son odeur réveille. La sauge sclarée, elle, est traditionnellement associée aux moments du cycle féminin. Elle est à éviter en cas d’antécédent ou de cancer hormonodépendant, et cette réserve-là n’est pas négociable.

L’huile de massage aphrodisiaque

Rien de tel qu’un bon massage aux huiles essentielles pour passer un moment à deux. Mélangez 6 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang et 6 gouttes d’huile essentielle de gingembre dans 30 ml d’huile végétale de noisette, soit une dilution d’environ 2 %. C’est le repère pour un massage du corps, où la surface de peau est grande et le geste répété : une huile de massage se dilue beaucoup plus qu’une application sur un bouton.

Pas de cannelle de Chine ni de sarriette des montagnes dans une huile de massage. Ce sont deux huiles dermocaustiques : elles brûlent la peau, et c’est vrai à toutes les dilutions qu’on prépare chez soi. Elles n’ont rien à faire dans une huile de massage maison, quelle que soit la quantité. Massez le haut du dos, la nuque et les avant-bras, sur une peau propre. Et faites un essai au pli du coude 24 heures avant la première utilisation : c’est le geste qui évite les mauvaises surprises avec un mélange neuf.

Le mélange sensuel spécial bain

Vous avez la chance d’avoir une baignoire ? Comptez 5 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang et 5 gouttes de vétiver, dans un bain à 37 °C. Mélangez-les d’abord à un solubilisant pour bain, vendu en pharmacie et en magasin bio sous ce nom : une huile essentielle ne se dissout pas dans l’eau, elle y flotte en gouttelettes pures qui viennent au contact de la peau, et la peau du bain est celle qu’on protège le moins.

Pas de romarin à verbénone dans ce mélange : il est neurotoxique à dose élevée et contre-indiqué pendant la grossesse et l’allaitement.

Immergez-vous 15 minutes maximum pour éviter l’effet peau fripée. L’ylang-ylang, la fleur d’Asie au parfum fleuri et sensuel, est traditionnellement employée pour se détendre, et son odeur suffit souvent à faire son effet.

Côté table, le céleri, la racine de gingembre, le clou de girofle, le thym et la poudre de maca ont tous une réputation d’aphrodisiaque, ancienne et bien installée. Elle relève de la tradition, pas de la pharmacie.

Le gingembre, lui, se mange : râpez-en de la racine fraîche dans une salade de fruits, une infusion ou un plat. Sous forme d’huile essentielle, non : une goutte dans un yaourt paraît anodine, elle ne l’est pas.

Pour aller plus loin : « Mes huiles essentielles antistress » de Danièle Festy aux Editions Leduc (18 euros).

Quand une baisse de désir mérite un avis

Une libido qui baisse quelques semaines, après une période de fatigue ou de tension, n’a le plus souvent rien d’inquiétant, et ces traditions accompagnent bien ce moment-là.

En revanche, parlez-en à votre médecin si la baisse dure, si elle est apparue en même temps qu’un nouveau traitement (certains médicaments du cœur, de la tension, de l’anxiété ou de la dépression ont cet effet, et il existe souvent une alternative), si elle s’accompagne de fatigue durable, de douleurs, ou d’une humeur qui ne remonte pas. Une baisse de désir est un symptôme comme un autre : elle a des causes, et beaucoup se traitent. Ce n’est ni une fatalité, ni une affaire de volonté.