Règles douloureuses : 3 remèdes naturels

Quels sont les remèdes naturels contre les règles douloureuses ?

Pour certaines femmes, les règles passent presque inaperçues. Pour d’autres, ces quelques jours sont difficiles à traverser. Voici trois remèdes de grand-mère qui apaisent le bas-ventre, avec leurs quantités et leurs contre-indications, et les signes qui doivent conduire à consulter plutôt qu’à attendre. Notre page de référence détaille par ailleurs tous les remèdes naturels contre les douleurs de règles, plante par plante.

La bouillotte

La chaleur sur le bas-ventre est le geste le plus simple, et c’est aussi l’une des mesures que l’Assurance maladie cite parmi celles à prendre, avec le massage du ventre et une activité douce comme la marche ou la natation (Assurance maladie).

Posez une bouillotte chaude, mais non brûlante, sur le bas-ventre pendant 20 à 30 minutes, et renouvelez l’application autant de fois que nécessaire. Enveloppez toujours la bouillotte dans un tissu : la peau du ventre brûle vite, et une brûlure à basse température ne se sent pas venir. Les modèles aux noyaux de cerises ou aux graines de lin donnent une chaleur plus douce et plus diffuse. En déplacement, les patchs chauffants autocollants vendus en pharmacie rendent le même service.

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Le fenouil

Le fenouil est un classique des tisanes de cette période, d’autant qu’il s’adresse aussi à la digestion, souvent perturbée pendant les règles. Quand ce sont les nausées qui prennent le dessus, elles se traitent pour elles-mêmes.

Versez 150 ml d’eau frémissante sur 2 g de graines, soit une cuillère à café, couvrez et laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Deux à trois tasses par jour, une trentaine de minutes avant les repas, dès l’apparition des douleurs. Le geste qui change le résultat : écrasez légèrement les graines juste avant de les infuser.

Contre-indiqué pendant la grossesse et l’allaitement, chez l’enfant de moins de 12 ans, en cas d’allergie connue aux Apiacées (fenouil, anis, carotte, céleri) et en cas d’antécédent de cancer hormono-dépendant du sein, de l’utérus ou de l’ovaire.

Le gingembre

Laissez infuser 1/2 cuillère à café (2 g) de gingembre frais râpé, ou 1/4 de cuillère à café de gingembre sec, dans 250 ml d’eau frémissante, à couvert, pendant 10 minutes. Jusqu’à 3 tasses par jour pendant les règles, de préférence entre les repas, sans dépasser 7 jours d’affilée. Un peu de miel et quelques gouttes de citron adoucissent le goût.

Déconseillé en cas de traitement anticoagulant ou antiplaquettaire, de calculs biliaires, d’ulcère gastrique ou de reflux gastro-œsophagien. Cessez la prise 7 jours avant toute intervention chirurgicale. Pendant la grossesse, ne dépassez pas 1 g par jour.

Si la cannelle vous tente davantage, nous en donnons la préparation détaillée, à condition de choisir de la cannelle de Ceylan.

Quand consulter

Les douleurs qui commencent à l’adolescence s’atténuent souvent d’elles-mêmes au bout de quelques années. Cela n’oblige personne à attendre, et surtout cela ne vaut pas pour toutes les douleurs.

Consultez votre médecin si vos douleurs ne sont pas soulagées par les médicaments anti-inflammatoires, si elles apparaissent à l’âge adulte alors que vos règles étaient jusque-là peu douloureuses, si elles s’aggravent anormalement, si elles durent plusieurs jours avant et après les règles, ou si elles ont un retentissement important sur votre vie quotidienne, absences scolaires ou professionnelles comprises. Consultez également en cas de fièvre, de pertes vaginales anormales, de saignements entre les règles ou de règles anormalement abondantes.

Certains signes évoquent une endométriose : des douleurs peu calmées par le paracétamol et les anti-inflammatoires, des douleurs profondes pendant les rapports sexuels, des douleurs à la défécation ou à la miction, des ballonnements et des troubles du transit, une fatigue chronique, une difficulté à concevoir (Assurance maladie). Cette maladie touche près de 10 % des femmes en âge d’avoir des enfants, et l’Assurance maladie écrit que « les femmes sont confrontées à un retard diagnostique quasi systématique, qui est d’au moins 8 ans » (Assurance maladie). Notre page sur l’endométriose et ses symptômes dit ce qu’elle est et comment elle se diagnostique.

Notez sur deux ou trois cycles les dates, l’intensité de la douleur et ce que vous avez pris : c’est ce carnet, bien plus qu’un souvenir, qui rendra la consultation utile.

Ces remèdes sont issus du livre « Ma Bible des remèdes naturels » de Virginie Verglas, fondatrice de Grands-Mères.net.